Workshop 'Meer rust, veerkracht en energie via ademwerk!'

⚡️ Heb je vaak last van stress? ⚡️ Ervaar je steeds terugkerende pijn in jouw nek, schouders, rug of heb je vaak hoofdpijn, maagklachten, ... ? ⚡️ Slaap je slecht of pieker je veel? ⚡️ Heb je weinig energie?

Dan is hartcoherentie iets voor jou 👍!

Veel lichamelijke klachten zijn immers stressgerelateerd. Het goede nieuws is dat ze ook makkelijk op te lossen zijn, namelijk met hartcoherentie!

Positieve effecten van hartcoherentie zijn: ✅ Verbetering van concentratie ✅ Bevordering van creatief denken ✅ Bevordering van rustgevoel en welbehagen ✅ Verandering van gedrag en denken in positieve zin ✅ Bloeddrukregulerend, daling van hoge bloeddruk (stressgerelateerd)
✅ Effect op hartritmestoornissen (stressgerelateerd) ✅ Verhoging van weerstand tegen ziekten ✅ Beheersing van angsten (angsten t.g.v. ziekten, faalangst, trauma’s, stress, … ) ✅ Ondersteunend effect bij regulering van bloedsuikerwaarden ✅ Toename van performantie ✅ Regulering van het lichaamsgewicht (emo-eten). ✅ ...

Met eenvoudige ademhalingsoefeningen gedurende 2 x 10 minuutjes per dag kan jij jouw stress onder controle houden!

Jouw ademhaling is de afstandsbediening van je zenuwstelsel. Bewust, kalm ademhalen verlaagt je stressniveau en helpt je snel en effectief ontspannen en in slaap vallen.

Hoe weet je nu dat jouw zenuwstelsel in balans is? Hartcoherentie is gebaseerd op degelijk wetenschappelijk onderzoek. Bovendien is het lichamelijke effect ook meetbaar met biofeedback apparatuur.

Wil je meer rust, veerkracht en energie in slechts 4 weken tijd? Dat kan!

We komen 4 x samen op zaterdagvoormiddag (uitzonderlijk de eerste keer op zondag!) in een klein groepje (maximum 6 pers., de workshop gaat door van zodra er min. 3 inschrijvingen zijn).

Inhoud van de workshop:

Sessie 1: ✅ Hoe werkt het zenuwstelsel? ✅ Wat doet stress met mij?
✅ Wat is de invloed van ademhaling?
✅ Hoe kan ik 'onthaasten'?

Sessie 2: ✅ Hoe kan ik mijzelf in balans brengen?
✅ Wat is hartcoherentie en de functie van het hart? ✅ Hoe kan ik thuis zelfstandig meten of het zenuwstelsel in balans is? ✅ Hartcoherent leren ademen met behulp van een adembegeleider. ✅ Berekenen van jouw persoonlijke hartcoherente ademfrequentie.

Sessie 3: ✅ Wat is de rol van hormonen en wat is de invloed van emoties? ✅ Hoe kan ik een betere emotionele beheersing bekomen en veerkracht opbouwen?

Sessie 4: ✅ Hartcoherentie in je dagdagelijkse leven: tips en tricks bij acute en toekomstige stress, conflicten, faalangst,… ✅ Werken aan een emotionele huishouding.

Sessie 1 = 10u-11u30 Sessie 2 = 10u-11u30 Sessie 3 = 10u-11u30 Sessie 4 = 10u-11u30

Na elke sessie krijg je de nodige info mee naar huis en ga je ook zelf thuis aan de slag.

Elke deelnemer krijgt bovendien nog een ontspannend cadeautje 🎁!

Graag tot binnenkort!

Voor Veerkracht en Verandering,

Veerle Van den Bossche

Stress en burn-out coach • Hartcoherentie coach • Lazuli life coach • Loopbaan coach • TRE®-provider • IET®-provider • Kinesiologisch testen