Van hoofd naar lichaam – 5 workshops naar meer rust, lichaamsbewustzijn & veerkracht

! laatste 4 plaatsjes beschikbaar !

Je hoofd staat altijd “aan”. Je voelt dat je spanning opbouwt, maar merkt het soms pas wanneer je lichaam je een duidelijk signaal geeft. Je weet misschien wel dat je beter moet ontspannen, maar hoe doe je dat nu eigenlijk?

Met Van hoofd naar lichaam ga je in vijf workshops op ontdekking naar wat er écht gebeurt in je lichaam wanneer je stress ervaart — en vooral: wat je er zelf mee kan doen.

We combineren wetenschappelijke inzichten over stress, het brein en het zenuwstelsel met praktische en lichaamsgerichte oefeningen. Geen reeks waarin je alleen maar luistert of theorie krijgt, maar een combinatie van begrijpen én ervaren.

Je wordt begeleid door Jill Kusters van Soma Studio en Kelly Artoos, osteopaat bij Praktijk Wervelend. Vanuit hun verschillende expertises kijken jullie naar de verbinding tussen lichaam, brein, ademhaling en welzijn.

De vijf sessies:

1. Bewust worden — Van hoofd naar lichaam Je leert opnieuw vertragen en contact maken met je lichaam. Welke signalen geeft je lichaam? Waar bouwt spanning zich op? En welke signalen negeer je misschien al langer?

2. Begrijpen — Je zenuwstelsel begrijpen We duiken in de werking van stress, je brein en je zenuwstelsel. Je ontdekt waarom je lichaam soms reageert zoals het doet en waarom ontspannen of herstellen niet altijd vanzelf gaat.

3. Luisteren — Je lichaam als ingang naar rust Je ontdekt hoe ademhaling, beweging, aanraking en aandacht je kunnen helpen om spanning te verzachten en opnieuw verbinding te maken met je lichaam.

4. Verbonden ademwerk — Ervaren wat je lichaam kan Een diepgaande ademwerksessie waarin je via een actieve ademhaling meer ontspanning, bewustzijn en verbinding kan ervaren. Je krijgt ruimte om spanning los te laten en te ervaren wat ademwerk voor jou kan betekenen.

5. Integreren — Je lichaam als kompas Je brengt alles samen en vertaalt je inzichten naar je dagelijks leven. Je bouwt een persoonlijk signaleringsplan en een praktische toolbox op waarmee je ook na de reeks verder kan.

Je krijgt bovendien een werkboek waarin je inzichten en oefeningen kan bijhouden en waarmee je ook tussen en na de workshops verder aan de slag kan.

Deze reeks is er voor jou als je niet alleen meer wilt weten over stress en je zenuwstelsel, maar vooral wilt leren voelen, herkennen en beïnvloeden wat er in je lichaam gebeurt.

Je hoeft geen voorkennis te hebben. Wel een nieuwsgierigheid naar jezelf en de bereidheid om even uit je hoofd en meer in je lichaam te stappen.

Na deze vijf workshops heb je niet alleen meer inzicht in jezelf, maar ook een persoonlijke toolbox met concrete manieren om met spanning, stress en overprikkeling om te gaan.

Praktische info:

Gegeven door Jill Kusters (Resilience & Brain Health expert bij Soma Studio) en Kelly Artoos (osteopaat bij WERVELEND )

Reeks van 5 woensdagen: 23 sept, 14 okt, 21 okt, 11 nov, 9 dec

Timing: van 19u tot 21u