Buiten Adem Buiten: Stressreductie Workshop

Item 1 of 4

: beschikbaar op deze dagen
maandag tem zondag
: aantal deelnemers
minimum 4 tot maximum 24 personen
: beschikbaar in deze talen
Nederlands

: ideaal voor
Volwassenen (18+)
: groepen en gelegenheden
Training
Bedrijven
Teambuilding
Voor & door ondernemers
Cultureel centra, bibliotheken, gemeentes,...
Scholen
Voor workshop organisators
Beurs/event
: toegankelijkheid
niet rolstoeltoegankelijk

: De workshopgever kan zich vanuit Oost-Vlaanderen verplaatsen naar volgende regio's
Provincie Antwerpen, Provincie Vlaams-Brabant, Provincie West-Vlaanderen, Provincie Oost-Vlaanderen, Regio Mechelen, Regio Antwerpen, Regio Brussel

Buiten adem Buiten: van stress naar rust Dagdagelijks ervaar je stress, iedereen. Ons lijf kan dat tot op een bepaalde hoogte goed aan, indien we steeds opnieuw rust kunnen vinden.

Vaak kom je niet meer tot het voelen van je lijf, ga je niet meer echt in rust modus, misschien voel je je soms buiten adem?

Tijdens de workshop Buiten adem Buiten leer ik je team een paar tools om tot het voelen van je lijf te komen. Hoe je door specifiek te ademen, minder stress ervaart. Ik vertel je ook kort de wetenschap erachter (polyvagaal theorie, nervus vagus). We gaan vooral thoffe ontspannende dingen doen en beleven.

Zodat je team de oefeningen mee kan nemen die je samen op het werk kan toepassen (vb voor vergaderingen inchecken) en thuis kan toepassen. Ik plant verschillende zaadjes, zo kunnen je teamleden na de sessie er verder onderzoeken wat jou het meeste ligt, wat je wil doen groeien.

Ik kan nadien ook voor je team een aantal (6) weken aan de slag met mindfulness.

Wat gaan we allemaal doen/leren?

inchecken en belang ervan
wetenschap achter stress systeem, burn-out (ik vertel vanuit mijn eigen verhaal van burn-out)
hartcoherentie/boxbreathing
bosbaden = buiten
bewegen en hopelijk ook dansen!
mindfulness/meditatie als eindontspanning
Uitchecken

Kom eens met je team uit de confortzone en durf stilstaan bij stress en burn-out, zelf ben ik buiten-therapeut. Het is een serieus thema, die ik als mijzelf thof aanpak, authenthiek. Mensen kunnen zich bewust worden van wat ze voelen en hoe ze door kleine dingen hun denken en stress niveau kunnen verbeteren, ook al veranderd er niet meteen iets aan je werkomstandigheden.

Belangrijk dat teamleiders/directie/kaderleden/HR ook het voorbeeld geven en meevolgen.

Je krijgt van mij nadien ook alle oefeningen mee via een e-magazine

Vanaf 180,- euro per persoon (incl. BTW)

vraag een offerte

€ 148,76 excl. BTW (21%)

indicatief voor 10 personen

: geen extra kosten voor boeking via Spot Workshops
: rechtstreeks contact met de workshop gever
: offerte afgestemd op jullie specifieke wensen en behoeften

ine -
workshop hero

Hai, Ik ben Ine creatieve duizendpoot, gevoelige ziel, buitenmens pur sang, herborist, tuintherapeut en moederkloek van 3 buitenkinderen. Mijn liefde voor natuur en mensen is groot, het is mijn droom om mensen te verbinden met de natuur.

Als mens en therapeut weet ik dat zelfzorg op de eerste plaats staat, jezelf ontspannen, je hoofd legen en creatief bezig zijn is levensnoodzakelijk, ook voor mij en dat liefst buiten!

Het is mijn passie om super ThOFfe workshops met ‘natuurlijke’ materialen aan te bieden,...

Bekijk alle workshops van Ine

Reviews

Sara

•

09/29/2024

Bosbaden Workshop - Shinrin Yoku

Ik wist niet wat te verwachten... hele fijne ervaring, iedereen werd gerespecteerd en de kleine groep gecombineerd met de juiste aanpak van Ine zorgde voor een gevoel van vertrouwen. Bedankt voor deze mooie ZEN voormiddag!

Iris

•

09/29/2024

Bosbaden Workshop - Shinrin Yoku

Wat een leuke ervaring om te vertragen en even de tijd te vergeten! Ik heb enorm genoten om mezelf deze me-time te gunnen.

Elke

•

06/10/2024

Workshop Droogbloemen krans - Floral hoop - zomer vibes

Wij zijn goed onthaald geweest. Er heerste een hele gezellige en gemoedelijke sfeer. Het is echt een aanrader voor even te ontspannen en het hoofd leeg te maken.

Dorien

•

06/10/2024

Workshop Droogbloemen krans - Floral hoop - zomer vibes

Even het hoofd stil zetten en focussen op 1 ding. Je hoeft je geen zorgen te maken dat het niet zou lukken, want het wordt sowieso een mooi resultaat! Daarnaast nog een fijne babbel en een gezellig avondje!