Cold plunge - Ademwerk & ijsbad

We ademen elke dag, elke minuut en bijna elke seconde. Maar heb je ooit als eens nagegaan of je wel op de juiste manier ademt? Of laat je het lichaam dit volledig automatisch uitvoeren, want je hoeft er niet aan te denken? Wist je dat via bewuste ademhaling je zelf kan kiezen welke chemische processen op gang komen en je zo kan sturen in welke staat van zijn je je bevindt?

Door verschillende ademtechnieken leren we de reacties van ons lichaam controleren, maar deze ook te sturen onder de meest extreme condities, zoals koude in een ijsbad.

Je lichaam blootstellen aan koude heeft verschillende voordelen, waaronder

• een verhoging van je metabolisme,
• daling van ontstekingen,
• verbeterde slaapkwaliteit,
• verhoogde concentratie,
• verbetering van je immuniteit.

Individueel of in groep (tot max 25-30 personen) bereiden we het lichaam voor op de koude en samen gaan we deze uitdaging aan om individueel de koude te overwinnen. Onder begeleiding van ervaren en professionele coach(es) ga je aan de slag met ademwerk richting het ijsbad.

Deze technieken kan je nadien in je dagdagelijkse leven toepassen om zo meer energie, focus en controle te ervaren, maar ook een gezonder en fitter lichaam te ontwikkelen.

Hoe ziet een workshop cold plunge er uit?

1. Verwelkoming
2. Theorie setting voor deep learning
3. Deep Breathwork
4. De weg naar het IJSBAD
5. Recovery + Q&A

Prijs vanaf €95 indien dit doorgaat in onze vaste ijsbaden te Eeklo. Wil jij deze workshop op verplaatsing? Vraag dan een offerte op maat aan.