Mindfulness ademwerk en ijsbad workshop in de natuur

Ademwerk & IJsbad op de Hottentothoeve in Bonheiden – 5 uur diepgaande begeleiding, natuur en gezonde lunch.

Zin om jezelf uit te dagen én tot rust te komen? Op zaterdag 23 augustus nodigt Jill van Soma Studio je uit voor een unieke ervaring op de prachtige Hottentothoeve: een adem- en ijsbadworkshop voor iedereen die meer rust, helderheid en veerkracht wil ontdekken.

Wat kun je verwachten?

✅ Hartcoherentie: praktische tips om je cortisolniveau dagelijks te verlagen, beter te ontspannen en je lichaam bewust te connecteren

✅ Ademtechnieken om stress los te laten en rust te vinden

✅ Heldere uitleg over hoe ademhaling en koude je zenuwstelsel beïnvloeden

✅ Bewust verbonden ademhaling die je dichter bij jezelf brengt en ruimte maakt voor je emoties - een ontspanning die je wellicht nog nooit eerder voelde

✅ IJsbadervaring met persoonlijke coaching – krachtig, verfrissend en grensverleggend. Je leert dat je gedachten niet altijd de waarheid zijn, en ontdekt hoe je met adem en mindset kalmte en controle houdt, zelfs in uitdagende situaties.

Waarom deze workshop anders is:

• Warme, persoonlijke begeleiding met oog voor veiligheid
• Een unieke vorm van verbonden ademhaling
• Neurologisch onderbouwde uitleg: je begrijpt écht wat er in je lichaam gebeurt
• Intieme setting op de Hottentothoeve: midden in het groen, met aandacht voor sfeer
• Afsluitende gezonde lunch met vegetarische opties

📅 Zaterdag 23 augustus

🕘 9u–14u, inclusief gezonde lunch

📍 Hottentothoeve, Bonheiden - max. 15 deelnemers