Zwangerschapspilates of -yoga

heerlijk bewegen en reeds connecteren met je kleine spruit. Helemaal op maat van de mama to be. Graag actiever of net meer zen? Of specifiek ter voorbereiding van de bevalling? ... Laat ons jouw wensen weten voor een unieke babyshower.

zwangerschapsyoga Dat Yoga tijdens de zwangerschap draait om ruimte creëren, zowel voor jou als voor je kleine wondertje. Op een zachte manier versterken we ons lichaam met de gekende yogaposes, die hier en daar aangepast worden naar jouw noden met een grote focus op het ontspannen van het lichaam en gaan daar stretchen waar het zo’n deugd doet in jouw veranderende lichaam.

zwangerschapspilates *Ook pilates is heerlijk als mama to be om ons lichaam te gaan/blijven versterken met zachte relax-houdingen tussendoor bewust en met focus op ons zwangere buikje. *

PRE-Cardio&Pilates *Zwanger en sporten? tuurlijk gaat dat samen!

In deze sessies wordt je uitgedaagd in een combinatie van **leuke cardio en kracht-oefeningen** nog steeds met focus op je core, billen én bekkenbodem om deze verder aan te sterken. Een ideale combinatie van preggieproof cardio-oefeningen en bewuste krachtopbouwende pilates-oefeningen.

Helemaal op maat voor elke mama to be die graag haar hartslag nog eens naar omhoog haalt en blijft bewegen.*

Flowend in je arbeid (voorbereidende workshop naar je bevalling toe) Deze themales start als heerlijke flowles met een combinatie van zachte bewegingen en een focus op ademhaling en ontspanning om** je lichaam klaar te stomen voor de bevalling.** Vervolgens oefenen we nog enkele ademhalingsoefeningen, tips & tricks voor bekkenbodem-ontspanning en enkele houdingen en bewegingen die kunnen helpen bij het opvangen van je weeën. Houdingen en bewegingen die je zowel alleen als met partner kan doen.

Kies jouw les naar keuze. Prijs hieronder is een vanafprijs aangezien wij met een totaalprijs per lesuur werken en het dus afhangt van aantal personen.