Ademwerk en ijsbad workshop

: beschikbaar op deze dagen
maandag tem zondag
: aantal deelnemers
minimum 8 tot maximum 20 personen
: beschikbaar in deze talen
Nederlands, English

: ideaal voor
Kinderen 12-16 jaar
Kinderen 16-18 jaar
Volwassenen (18+)
Senioren
: groepen en gelegenheden
Beurs/event
Training
Bedrijven
Bachelor Party
Bachelorette Party
Vriendenactiviteit
Familie activiteit
Teambuilding
Voor & door ondernemers
Voor workshop organisators
: toegankelijkheid
rolstoeltoegankelijk

: De workshopgever kan zich vanuit Vlaams-Brabant verplaatsen naar volgende regio's
Provincie Antwerpen, Provincie Vlaams-Brabant, Provincie West-Vlaanderen, Provincie Oost-Vlaanderen, Provincie Limburg, Regio Kempen, Regio Mechelen, Regio Noord-Limburg, Regio Oost-Limburg, Regio Antwerpen, Regio Brussel, Wallonië, Regio Vlaamse Ardennen

Ademwerk & IJsbad — voor meer rust, veerkracht en mentale helderheid

Leer hoe je met verschillende ademtechnieken – van functioneel ademen tot verbonden ademwerk – zelf je zenuwstelsel kunt reguleren. Ontdek hoe je met simpele technieken je **stresshormonen kunt laten zakken, energie kunt verhogen of je focus kunt versterken. **

Deze workshop is perfect voor iedereen die op zoek is naar:

Praktische ademtools voor thuis en op het werk
Diepe ontspanning en stressregulatie
Meer mentale helderheid en emotionele balans
Een fysieke en mentale reset
Een veilige uitdaging buiten je comfortzone

Deze sessies zijn geen ‘whoowhoo’, maar gebaseerd op wetenschappelijk onderbouwde technieken. Mijn opleiding is neurologisch gefundeerd, waardoor ik niet alleen de effecten laat voelen, maar ook helder uitleg waarom en hoe deze methodes zo’n impact hebben op ons brein en zenuwstelsel.

Wat doen we? We starten met ademhalingsoefeningen om je lichaam en geest te landen en te verbinden. Daarna gaan we dieper met verbonden ademwerk om spanning los te laten en een ontspanning te voelen die je mogelijks nog nooit eerder ervaarde. Vervolgens begeleiden we je stap voor stap in het ijsbad, waar je leert kalm en gefocust te blijven in uitdagende omstandigheden.

Voor bedrijven & teams Deze workshop is ook een krachtige teambuildingservaring die (zelf)vertrouwen, veerkracht en mentale scherpte bevordert. Ben je op zoek naar een teambuilding activiteit die écht impact maakt en verder gaat dan de standaard uitjes? Dan is dit perfect!

Effecten voor je team: -** Meer focus, minder stress**

Praktische technieken waarmee werknemers ook na de workshop zelf stress, focus en energie kunnen reguleren — met een direct positief effect op hun prestaties en werkgeluk
Duurzame tools voor welzijn en productiviteit
Minder ziekteverzuim
Je toont als werkgever dat je echt geeft om de mentale gezondheid van je medewerkers — een boost voor je employer branding

Boekbaar voor sessies op een locatie, of bij jullie op kantoor. Altijd op maat van jullie wensen.

Vanaf 95,- euro per persoon

vraag een offerte

vrijgesteld van BTW

indicatief voor 10 personen

: geen extra kosten voor boeking via Spot Workshops
: rechtstreeks contact met de workshop gever
: offerte afgestemd op jullie specifieke wensen en behoeften

Jill -
workshop hero

Ik ben iemand die lang geprobeerd heeft alles perfect te doen – tot ik in een burn-out belandde. Die pauze werd een keerpunt. Via ademwerk, ijsbaden en yoga vond ik opnieuw verbinding – met mezelf, mijn adem en het leven rondom mij. Ik ben graag onderweg, op zoek naar rust in beweging en diepte in het alledaagse. Wat ik zelf leerde, deel ik nu met anderen – met expertise, maar ook met zachtheid en openheid. Omdat ik geloof in de...

Bekijk alle workshops van Jill