Adem- en ijsbadworkshop voor stressregulatie en veerkracht

Ademwerk & IJsbad

Voor meer focus, veerkracht en stressregulatie – én een ervaring om niet te vergeten

Een praktische workshop met Jill van Somastudio die groepen en teams leert omgaan met stress en prikkels – via ademhalingstechnieken en een ijsbadervaring die je kalmte en helderheid in uitdagende situaties versterkt.

Inhoud van de workshop:

1. Inzicht & theorie - We starten met een duidelijke uitleg over het zenuwstelsel en de impact van ademhaling en kou op je brein. Je begrijpt exact wat er gebeurt in je lichaam én waarom – zodat je bewust en veilig aan de workshop begint.

2. Functioneel ademen - Begeleide ademhalingsoefeningen die je helpen om te landen, je focus te versterken en stress te verminderen. Een praktische vorm van ademmeditatie die je rustiger én alerter maakt.

3. Verbonden ademwerk - Een diepere ademsessie die spanning helpt loslaten en zorgt voor mentale en fysieke ontspanning op een niveau dat je waarschijnlijk nog nooit zo bewust hebt ervaren - geïnspireerd op de technieken van onder andere Wim Hof en Joe Dispenza.

4. Ijsbadtraining - Je leert stap voor stap hoe je kalm blijft onder druk. Via ademhaling en mindset begeleiden we je in het ijsbad – een krachtige reset én een boost voor (zelf)vertrouwen en veerkracht.

Waarom dit werkt:

Bij Somastudio baseer ik, Jill, mijn workshops op neurologische en wetenschappelijke inzichten. Geen zweverigheid, maar praktische methodes die aantoonbaar invloed hebben op stressniveaus, focus en het zenuwstelsel, zodat jij en je team écht resultaat ervaren.

Effecten voor je bedrijf:

• Praktische tools voor stressregulatie – inzetbaar tijdens én na de workshop
• Meer veerkracht en (zelf)vertrouwen binnen je team
• Betere focus en mentale helderheid – voor productievere werkdagen
• Meer energie, werkplezier en betrokkenheid op de werkvloer
• Minder uitval en burn-outklachten - omdat medewerkers leren herstel in te bouwen vóór het te laat is
• Zichtbare investering in welzijn – een boost voor je employer branding

Praktisch:

• Duur: 3 à 4 uur
• Boekbaar op locatie of bij jullie op kantoor – inclusief verplaatsbaar ijsbad en alle nodige materialen (Benodigd: een buitenruimte om het bad te plaatsen, toegang tot een waterkraan en mogelijkheid om het water achteraf te laten weglopen)
• Altijd afgestemd op jullie noden en teamdynamiek
• Geen ervaring vereist – wél openheid en nieuwsgierigheid
• Voor grotere groepen kunnen we de workshop op dezelfde dag meerdere keren achter elkaar aanbieden, zodat iedereen een persoonlijke ervaring krijgt met voldoende aandacht en begeleiding.

Klaar voor een workshop of teambuilding met Soma Studio die écht blijft hangen, waar plezier, inspiratie en praktische tools samenkomen? Neem contact op en we plannen iets krachtigs in.