Bureauyoga workshop

Inzetten op meer wellbeing en een gezonde houding aan het bureau? Rustmomenten in stressvolle dagen voor jullie medewerkers? Op zoek naar een workshop die kort én krachtig, maar effectief is?

Een workshop bureauyoga is een korte workshop waarin deelnemers yogahoudingen en ademhalingsoefeningen leren die zij direct aan hun bureau kunnen uitvoeren. Het doel is om spanning en stress te verminderen, de bloedsomloop te verbeteren en de houding te optimaliseren, zonder de werkplek te hoeven verlaten. Ideaal voor medewerkers en team members met een zittend beroep, de oefeningen zijn laagdrempelig en kunnen zelfs in werkkleding gedaan worden.

De ideale locatie voor deze workshop? We geven de opleiding meestal in een vergaderruimte, waar iedereen plaatsneemt aan een tafel of bureau. De stoel dient als ondersteuning bij zittende en staande yogahoudingen. Medewerkers nemen deel in hun normale kledij.

De opleiding bureauyoga omvat volgende oefeningen:

• Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
• Rek- en strekoefeningen
• Versterkende oefeningen
• Lichaamshoudingen
• Concentratietechnieken
• Meditatie

De oefeningen verhogen het lichaamsbewustzijn van uw medewerkers en maken hun lichaam sterker en flexibeler. Met de ademhalingsoefeningen leren uw medewerkers op de juiste manier te ademen. Hun hersenen krijgen zo voldoende zuurstof binnen om gefocust en rustig te werken.

Startprijs is voor 15 personen (+/- €675 excl. btw per workshop), maar vraag gerust meer informatie en concrete prijzen aan via "vrijblijvende aanvraag".