Workshop Relax & Breathe

Relaxatie en zelfzorg zijn ontzettend belangrijk in ons dagelijks leven, maar vaak is het moeilijk om er de nodige tijd en ruimte voor te maken. In deze unieke en intieme workshop duik je samen met Maya , zelfzorg coach van De Groene Stadshut, in de wereld van relaxatietechnieken.

Wat leer je?

Maya deelt haar uitgebreide kennis en ervaring om jou te voorzien van een reeks laagdrempelige basistechnieken die je gemakkelijk kunt integreren in je dagelijkse routine.

De relaxatietechnieken vormen een houvast of kapstok waarop je kunt terugvallen in het dagelijks leven om stress en spanning te verminderen. We gaan aan de slag met verschillende soorten oefeningen zoals ademhalingsoefeningen, acupressuurpunten, energetische oefeningen, een bodyscan en zelfmassage.

Laten we samen een dieper niveau van ontspanning bereiken met eenvoudige tools, tips en tricks die jou dichter bij jezelf brengen en jou een goed gevoel bezorgen.

Voor wie is deze workshop?

Deze workshop is specifiek ontworpen voor diegenen die hun dagelijkse leven willen verrijken met effectieve relaxatietechnieken, zonder voorkennis of ervaring. Je krijgt oefeningen aangereikt die ja daarna thuis gemakkelijk kunnen toepassen.

Je krijgt de oefeningen mee op papier zodat je ze na de workshop gemakkelijk opnieuw kunt toepassen. Deze informatie wordt na de workshop ook doorgestuurd via mail.

Wat neem je mee naar de workshop? We vragen je om een yogamatje, een kussentje of meditatiekussen en een dekentje mee te nemen.

Good to know:

De workshop is beperkt tot maximaal 5 deelnemers om te zorgen voor een persoonlijke, veilige en rustgevende setting waarin iedere deelnemer voldoende ruimte en aandacht krijgt. Dit zorgt ervoor dat Maya persoonlijk kan ingaan op vragen en de technieken kan aanpassen aan jou behoefte.

De workshop gaat door in De Groene Stadshut: Bredestraat 44, 2000 Antwerpen. De workshop kan mogelijks geannuleerd worden bij minder dan 4 inschrijvingen, dus nodig gerust een vriend of vriendin uit om samen te komen!