TRE® Spanningsreducerende oefeningen

TRE staat voor Tension, trauma en stress Release Exercises. Dit is een stressreducerende lichaamsgerichte methode, ontwikkeld door Dr. David Berceli, Ph.D. Als je TRE® op een voor jou passende manier, regelmatig uitvoert, breng je een deugddoend en diepgaand herstelproces op gang : fysisch, emotioneel, mentaal en spiritueel.

Stress doet de spanning in de spieren nl toenemen en brengt het zenuwstelsel in een ‘staat van actie’. Heel wat mensen blijven in die actiestand. Het gevolg zijn emotionele en lichamelijke klachten zoals piekeren, rug-, schouder- en nekpijn, darmklachten en slapeloosheid.

Met TRE® leer je efficiënt je spanning loslaten. Als resultaat ben je ontspannen, minder last van lichamelijke klachten en je functioneert beter. Het maakt je terug veerkrachtig. TRE® vertrekt van het bewust gewaarworden van je lichaam terwijl het licht fysieke oefeningen doet, ongeacht je leeftijd of lenigheid, het is geen yoga, geen fitness. De oefeningen zijn aanpasbaar en blijven altijd binnen je comfortzone. Zo ontdek je, stapsgewijs, hoe je je natuurlijke ontladingsmechanisme bestuurt en connectie met je natuurlijk herstel maakt, opdat jouw zenuwstelsel kalmeert en je de rust vanbinnen terug kunt ervaren. Het is een lichaamsgerichte aanpak, die ervan uitgaat dat je de stress die in je lichaam opgeslagen zit, kan loslaten zonder dat je hoeft te praten over de stressfactoren of de dramatische ervaringen die bij jou stress veroorzaken. Dit is ook een techniek om stress te voorkomen. Heb je bijvoorbeeld een job met een ernstige stresskans? Dan voorkom je met TRE® de problemen, want met de oefeningen kun je je na jouw dagtaak heerlijk ontspannen. Chronische stress krijgt zo geen kans. #veerkracht #spanning #ontspanning #relaxatie #lichaamswerk